日日是好日〜楽しく毎日を生きるヒント

自分らしく、あるがままに毎日をつづります

自分を見つめる、その9【やっぱ瞑想か?】


f:id:makinanaen13:20200428225606j:image

自分を見つめるといいつつ、

見つめられぬまま日々を過ごしています😅

 

ヨガもやる日とやらない日があるし……

でも、もうずっとずっとある言葉が

何度も何度も表れてきます。

 

それが【瞑想】

うーーーーん、やっぱり瞑想やらなきゃかな。

 

やらなきゃ、と「ねばならない」になると

途端に嫌になるんですよねー

『やりたいから、やる。』

というスタンスが一番続くし、

一番自分に合った方法なんですよねー。

 

今の私の「やりたい」は、

とりあえず、庭の整備………

だいぶ進んでは来てるけど、

そして一段落はついたけど、

芝生の手入れを力を入れたい。

 

ここで、思うのが、

瞑想は静的なものと、動的なものがあると思います。

 

なので、庭の整備、すなわち草取りをしているときって 

私、瞑想状態に近いと思います。

心がけて形づくって、「無」に近づこうとしているわけではないけれど、

一点に集中することによって、その他のことを横に置いている、という感覚はまさしく、瞑想と同じです。

 

だからとりあえず、草取りを無心でやるといいかな~

 

ただ、草取り中は、手も汚れるし、

メモを取ったりはできないんですよねー

瞑想中もメモ取ったりしないけど💦

 

何かこう浮かんでくるものとか、そういうのを後からメモしたいのですが、

草取り中って、いろいろ浮かんでくるんですけど、

そのまま流れて行くというか………

なんかそんなかんじで、

座ってやる瞑想とはまたちょっと違うように感じるのですねー。

 

座ってやる瞑想もあんまり続いてないですが、

15分くらいはできる時もあります。

そしてこれもあんまりできてないですが😅

ヨガをしたあとにすると、

瞑想が深くなりやすいです。

 

元々ヨガは瞑想に入るための準備運動らしいですネ。

 

はてさて、瞑想を続けてできるのか?

そして、その効果を実感できるのか?

 

いつも言ってますが、

本当にきっちり、意識したいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨