自分を見つめる、その9【やっぱ瞑想か?】
自分を見つめるといいつつ、
見つめられぬまま日々を過ごしています😅
ヨガもやる日とやらない日があるし……
でも、もうずっとずっとある言葉が
何度も何度も表れてきます。
それが【瞑想】
うーーーーん、やっぱり瞑想やらなきゃかな。
やらなきゃ、と「ねばならない」になると
途端に嫌になるんですよねー
『やりたいから、やる。』
というスタンスが一番続くし、
一番自分に合った方法なんですよねー。
今の私の「やりたい」は、
とりあえず、庭の整備………
だいぶ進んでは来てるけど、
そして一段落はついたけど、
芝生の手入れを力を入れたい。
ここで、思うのが、
瞑想は静的なものと、動的なものがあると思います。
なので、庭の整備、すなわち草取りをしているときって
私、瞑想状態に近いと思います。
心がけて形づくって、「無」に近づこうとしているわけではないけれど、
一点に集中することによって、その他のことを横に置いている、という感覚はまさしく、瞑想と同じです。
だからとりあえず、草取りを無心でやるといいかな~
ただ、草取り中は、手も汚れるし、
メモを取ったりはできないんですよねー
瞑想中もメモ取ったりしないけど💦
何かこう浮かんでくるものとか、そういうのを後からメモしたいのですが、
草取り中って、いろいろ浮かんでくるんですけど、
そのまま流れて行くというか………
なんかそんなかんじで、
座ってやる瞑想とはまたちょっと違うように感じるのですねー。
座ってやる瞑想もあんまり続いてないですが、
15分くらいはできる時もあります。
そしてこれもあんまりできてないですが😅
ヨガをしたあとにすると、
瞑想が深くなりやすいです。
元々ヨガは瞑想に入るための準備運動らしいですネ。
はてさて、瞑想を続けてできるのか?
そして、その効果を実感できるのか?
いつも言ってますが、
本当にきっちり、意識したいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨