自分を見つめる、その3【ヨガと瞑想】
気のみ気のまま暮らし、Day2です。
自分のことを観察しながら思うのは、
本当に私ってめんどくさがり屋。
自分を見つめると言いつつ、何もしてません😅
そして、朝ヨガしようと言うのも
めんどくさくて………
今朝はだいぶ後になってから、
ようやくやりました。
それでもヨガはやっぱりいい。
ポーズに集中するので、
頭をからっぽにできるし。
そもそもヨガは、
瞑想をするための導入として
始められたそう。
それで、ヨガをしてから
瞑想をすると………
今日は、8分の瞑想も
あっという間で、集中してできました!
5分を、8分にしてみました😊
瞑想の効果がどうか……
これは続けてみないと分からないと思うので、
できるだけ続けて、どんな感じか
また記していきます。
ちょっと肩まわりの凝りがひどく、
ヨガをやってゆるめているものの、
あまり改善せず、不調です。
世の中的にも、コロナで
過ごしづらい雰囲気だし……
明るくのんびり、をテーマに
ブログもやりたいです✩.*˚