日日是好日〜楽しく毎日を生きるヒント

自分らしく、あるがままに毎日をつづります

自分を見つめる、その3【ヨガと瞑想】


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気のみ気のまま暮らし、Day2です。

 

自分のことを観察しながら思うのは、

本当に私ってめんどくさがり屋。

自分を見つめると言いつつ、何もしてません😅

 

そして、朝ヨガしようと言うのも

めんどくさくて………

今朝はだいぶ後になってから、

ようやくやりました。

 

それでもヨガはやっぱりいい。

ポーズに集中するので、

頭をからっぽにできるし。

 

そもそもヨガは、

瞑想をするための導入として

始められたそう。

 

それで、ヨガをしてから

瞑想をすると………

 

今日は、8分の瞑想も

あっという間で、集中してできました!

5分を、8分にしてみました😊

 

瞑想の効果がどうか……

これは続けてみないと分からないと思うので、

できるだけ続けて、どんな感じか

また記していきます。

 

ちょっと肩まわりの凝りがひどく、

ヨガをやってゆるめているものの、

あまり改善せず、不調です。

 

世の中的にも、コロナで

過ごしづらい雰囲気だし……

 

明るくのんびり、をテーマに

ブログもやりたいです✩.*˚